5 distúrbios do sono mais comuns

Os distúrbios do sono são condições que prejudicam o seu sono ou impedem que você tenha um sono reparador e, consequentemente, podem causar sonolência diurna e outros sintomas.

Atualmente, mais de 100 distúrbios do sono foram identificados e são categorizados com base em causas, sintomas, efeitos fisiológicos e psicológicos, além de outros critérios.

É normal que, ocasionalmente, tenhamos problemas para dormir devido ao estresse, agendas lotadas e outras influências externas. No entanto, quando esses problemas começam a ocorrer regularmente e interferem na vida diária, eles podem indicar um distúrbio do sono.

Sintomas dos distúrbios do sono

Os sintomas variam de acordo com a gravidade e o tipo de distúrbio do sono. Eles também podem variar quando os distúrbios do sono são resultado de outra condição.

No entanto, os sintomas gerais de distúrbios do sono incluem:

• Dificuldade para começar ou permanecer dormindo.
• Precisar fazer muito esforço para ficar acordado durante o dia.
• Adormecer em momentos inadequados, como ao dirigir.
• Movimentos incomuns ou incômodos durante o sono.
• Padrão de respiração incomum.
• Sensação incômoda de se mover enquanto tenta adormecer.

Pessoas que vivenciam qualquer um desses sintomas devem consultar um médico especialista.

Causas dos distúrbios do sono

Em alguns casos, os distúrbios do sono podem ser um sintoma de outra condição médica ou de saúde mental. Esses problemas de sono podem acabar desaparecendo assim que o tratamento para a causa subjacente for obtido.

Quando os distúrbios do sono não são causados ​​por outra condição, o tratamento normalmente envolve uma combinação de tratamentos médicos e mudanças no estilo de vida.

Eles também podem afetar seu desempenho no trabalho, causar tensão nos relacionamentos e prejudicar sua capacidade de realizar as atividades diárias.

Os 5 distúrbios do sono mais comuns

Insônia

A insônia é o distúrbio do sono mais comum. Trata-se da incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo. Pode ser causada por jet lag, estresse e ansiedade, hormônios ou problemas digestivos. Também pode ser um sintoma de outra condição.

A insônia pode trazer impactos para a saúde e qualidade de vida, podendo causar:

• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade
• Ganho de peso
• Trabalho prejudicado ou desempenho escolar
• Depressão

Quer saber mais? Confira nosso artigo especial sobre este distúrbio do sono: 

Insônia: tudo o que você precisa saber sobre esse distúrbio do sono

Apneia do sono

A apneia do sono é caracterizada por pausas na respiração durante o sono. Esta é uma condição médica séria que faz com que o corpo absorva menos oxigênio. Também pode fazer com que você acorde durante a noite.

Existem dois tipos de apneia do sono:

Existem dois tipos de apneia do sono: obstrutiva e central.

• A apneia obstrutiva do sono (AOS) é a mais comum das duas. É causada por um bloqueio das vias aéreas, geralmente quando o tecido mole na parte posterior da garganta sofre colapso durante o sono. Os sintomas da AOS podem incluir ronco, sonolência diurna, fadiga, inquietação durante o sono, falta de ar durante o sono e dificuldade de concentração.

• Na apneia central do sono (CSA), as vias aéreas não são bloqueadas, mas o cérebro não consegue dizer ao corpo para respirar. Esse tipo é denominado apneia central porque está relacionado à função do sistema nervoso central. Pessoas com CSA podem sentir falta de ar, mas geralmente relatam despertares recorrentes durante a noite.

Parassonias

Parassonias são um grupo de comportamentos incomuns de sono que podem ocorrer antes de adormecer, durante o sono ou no período entre o sono e a vigília. Elas são mais comumente encontradas em crianças, mas alguns adultos também podem senti-las. Entre elas, estão:

• Sonambulismo: ocorre quando as pessoas se levantam da cama e se movem enquanto ainda dormem, podendo permanecer no quarto ou ir para outros cômodos.
• Terrores noturnos: quando alguém experimenta terrores noturnos, costuma chorar ou agir de forma desesperada durante o sono, mas terá pouca ou nenhuma lembrança do incidente depois de acordar.
• Despertar confusional: Aqueles que experimentam despertar confusional terão um comportamento confuso na cama devido a uma despertar incompleto do sono profundo. Eles não reagirão a outras pessoas que tentarem intervir, observam o ambiente de forma confusa e terão pouca ou nenhuma memória do evento.
• Incontinência urinária noturna ou enurese: perda involuntária de urina enquanto dorme, sendo muito comum em crianças até os cinco anos de idade.
• Bruxismo: ato involuntário de ranger os dentes ou cerrar a mandíbula, causando dores de cabeça, desgaste nos dentes e incômodo na mandíbula.
• Dormir falando
• Gemer enquanto dorme
• Pesadelos

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição marcada pelo desejo incontrolável de mover as pernas. Essa vontade às vezes é acompanhada por uma sensação de formigamento nas pernas. Embora possa ocorrer durante o dia, os sintomas são mais prevalentes à noite.

A SPI é frequentemente associada a certas condições de saúde, incluindo transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e doença de Parkinson, mas a causa exata nem sempre é conhecida.

Narcolepsia

A narcolepsia é caracterizada por “ataques de sono” que ocorrem durante a vigília. Isso significa que você se sentirá extremamente cansado de repente e adormecerá sem aviso.

O distúrbio também pode causar paralisia do sono, tornando a pessoa fisicamente incapaz de se mover logo após acordar. Embora a narcolepsia possa ocorrer por conta própria, também está associada a certos distúrbios neurológicos, como a esclerose múltipla.

Fique atento:

É importante receber um diagnóstico e tratamento imediatamente se você suspeitar que pode ter um distúrbio do sono. Quando não tratados, os efeitos negativos dos distúrbios do sono podem levar a outras consequências para a saúde.

Lembre-se! Essas informações não substituem, em hipótese alguma, a consulta com o médico. 

Confira as referências das informações apresentadas no texto:

http://www.institutobrasileirodosono.com.br/index.php/disturbios-do-sono 

https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders 

https://medlineplus.gov/ency/article/000800.htm 

https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/key_disorders.html 

https://www.psychiatry.org/patients-families/sleep-disorders/what-are-sleep-disorders 

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11429-common-sleep-disorders